Trockene Hände: Ursachen, richtige Pflege & Tipps zum Vorbeugen

Trockene Hände entstehen, wenn die Hautschutzbarriere zu wenig Fett und Feuchtigkeit speichert. Kein Wunder, denn Deine Hände sind täglich im Dauereinsatz – beim Tippen, Kochen, Tragen oder Putzen. Die Haut fühlt sich dann schnell rau, gespannt oder schuppig an und kann bei starker Trockenheit sogar einreißen. Erfahre, welche Ursachen dahinterstecken und wie Du Deine Hände wieder geschmeidig pflegst!

 

                                                     

Nahaufnahme von zwei Händen einer Person, die ihre Hände flach auf einer geraden Oberfläche liegen hat. Mit der linken Hand cremt sie ihre rechte Hand ein.

 

Aktualisiert: 28.08.2026

Alles zum Thema trockene Hände im Überblick

 

✔ Hautschutzbarriere: Verliert sie Fett und Feuchtigkeit, werden Deine Hände trocken und rissig. Erfahre mehr über die Ursachen.

✔ Wirkstoffe: Greife jetzt zu Handcremes mit Glycerin, Urea, Ceramiden oder Panthenol.

✔ Intensivpflege: Reichhaltige Handcremes glätten raue Stellen und schützen vor Feuchtigkeitsverlust. Hier geht’s zur Pflegeroutine.

✔ Vorbeugung: Sanfte Reinigung, Eincremen und Handschuhe halten Deine Hände geschmeidig.

Was sind Ursachen für trockene Hände?

 

Ist die Hautschutzbarriere an Deinen Händen geschwächt und durchlässig, verliert sie zu viel Feuchtigkeit. Die Haut trocknet aus, fühlt sich rau an und reagiert zunehmend empfindlich. Meist stecken folgende Faktoren hinter extrem trockenen Händen:[1]

 

  • Häufiges Waschen und Desinfizieren: Wasser, Seife und Desinfektionsmittel lösen schützende Lipide aus der Haut.[2] Das erkennst Du gut an trockenen Handinnenflächen.
  • Reinigungsmittel und Reizstoffe: Parfümierte Seifen, aggressive Reiniger, Lösungsmittel oder andere Chemikalien reizen die Hautbarriere zusätzlich. Auch Berufe mit häufigem Wasserkontakt belasten Deine Hände.
  • Kälte, Wind und trockene Luft: Niedrige Temperaturen und trockene Heizungsluft entziehen Deiner Haut Feuchtigkeit. Ständige Wechsel zwischen kalter Außenluft und beheizten Räumen verstärken den Effekt.[3]
  • Hauterkrankungen: Handekzeme, Neurodermitis an der Hand oder Psoriasis gehen häufig mit sehr trockener, rissiger und gereizter Haut einher.
  • Alter und hormonelle Veränderungen: Mit zunehmendem Alter produziert Deine Haut weniger schützende Lipide. Auch hormonelle Veränderungen können raue Haut am Körper begünstigen.

Warum werden meine Hände im Winter besonders trocken?

 

Trockene Hände im Winter entstehen vor allem durch die Kombination aus Kälte, Wind und trockener Heizungsluft. Bei niedrigen Temperaturen produziert Deine Haut weniger schützende Lipide, während warme Raumluft ihr zusätzliche Feuchtigkeit entzieht. Dadurch wird die Haut schnell rau, spröde oder rissig und reagiert häufig mit Spannungsgefühlen oder juckender Haut im Winter.

 

Welche Anzeichen für trockene, rissige Hände gibt es?

 

Trockene Hände erkennst Du meist zuerst durch ein leichtes Spannungsgefühl und eine raue Hautoberfläche. Fehlt es Deiner Haut weiterhin an Feuchtigkeit, wird sie zunehmend spröde und empfindlich. Zu den häufigsten Anzeichen trockener Hände gehören:

 

  • Raue oder schuppige Haut
  • Spannungsgefühle und Juckreiz
  • Rötungen und empfindliche Stellen
  • Feine Linien und kleine Risse
  • Eingerissene Fingerkuppen oder Nagelränder
  • Brennen oder Schmerzen bei Bewegung

 

Wusstest Du schon?

Du kannst ganz einfach selbst testen, ob die Haut an Deinen Händen dehydriert ist. Drücke dafür sanft auf die Haut an Deinem Handrücken. Springt sie nicht sofort in ihre ursprüngliche Form zurück, fehlt es ihr höchstwahrscheinlich an Feuchtigkeit.

Welche Inhaltsstoffe helfen gegen trockene Hände?

Bei Deinen Hände solltest Du auf Inhaltsstoffe setzen, die intensive Feuchtigkeit spenden, die Hautbarriere stärken und Deine beanspruchte Haut beruhigen. Darum sind auch unsere Mixa-Handcremes echte Feuchtigkeits-Boostern und barrierestärkenden Lipiden, während Du reizende Alkohole, Duftstoffe oder Parabene vergeblich suchst.

 

  • Feuchtigkeits-Booster: Glycerin, Urea und Hyaluronsäure binden Feuchtigkeit in der Haut und schützen sie vor dem Austrocknen. Urea glättet zusätzlich raue, schuppige Stellen und eignet sich besonders gut für extrem trockene Hände.[4]
  • Rückfettende Pflege: Sheabutter, Ceramide (körpereigene Lipide, die die Hautbarriere stabilisieren) und pflegende Öle wie Jojobaöl, versorgen Deine Haut mit Lipiden. Sie stärken die geschwächte Hautschutzbarriere und helfen dabei, Feuchtigkeit länger in der Haut zu halten.[5]
  • Beruhigende Wirkstoffe: Aloe Vera und Panthenol eignen sich hervorragend für die Handpflege trockener Hände, um gereizte Haut zu beruhigen und Entzündungen zu mildern.[6] Aloe Vera bietet zusätzlich antioxidative Eigenschaften, die Deine Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen.

 

Zwei Hände halten die Mixa Shea Ultra Soft Hand & Nagel Creme.

Mixa-Pflegeroutine: Was hilft gegen trockene Hände?

Reinige Deine Hände möglichst sanft, creme sie regelmäßig ein und verwöhne sie bei starker Trockenheit mit einer Extraportion Pflege. Passe Deine Handpflege außerdem auf Winter und Sommer an: Während trockene, juckende Hände im Winter reichhaltige Lotions und Pflegebalsams lieben, freut sich Deine durstige Haut im Sommer über luftig-leichte Formulierungen, die intensiv Feuchtigkeit spenden.

  1. Sanfte Reinigung: Wasche Deine Hände immer mit lauwarmem Wasser und einer milden, pH-neutralen Seife. Heißes Wasser kann die Haut zusätzlich austrocknen. Achte unbedingt darauf, Seifen ohne Duftstoffe und Alkohol zu verwenden.
  2. Nach jedem Waschen eincremen: Trage Deine Handcreme direkt nach dem Abtrocknen auf und massiere sie sorgfältig in Handrücken, Fingerzwischenräume und Nagelränder ein.Unsere Handcreme für trockene Hände, der Cica Repair Hand Balsam, legt sich wie ein Schutzfilm über Deine Haut, regeneriert trockene Stellen und wirkt beruhigend.
  3. Intensivpflege für sehr trockene, rissige Hände: Eine Handcreme für sehr trockene, rissige Hände sollte Feuchtigkeits-Booster und rückfettende Inhaltsstoffe kombinieren. Unsere Shea Ultra Soft Hand & Nagel Creme pflegt raue Hände mit pflanzlichem Glycerin und Sheabutter bis zu 48 Stunden. Die Ceramide Protect Hand Creme stärkt dank Ceramiden die Hautschutzbarriere, während unsere Urea Cica Repair+ Hauterneuernde Creme besonders raue und schuppige Stellen glättet. Für empfindliche, gereizte Haut eignet sich die Panthenol Comfort Hautberuhigende Creme.
  4. Schutz im Alltag: Trage beim Putzen oder beim Abwasch Gummihandschuhe, um Deine Haut vor aggressiven Chemikalien und Wasser zu schützen. Latexfreie Putzhandschuhe sind besonders hautfreundlich.
Mixa-Tipp

Deine Hände sind trotz Eincremen immer noch trocken? Trage vor dem Schlafengehen eine großzügige Menge unserer Ceramide Protect Hand Creme auf und ziehe anschließend dünne Baumwollhandschuhe an. Noch besser nimmt Deine Haut die wertvollen Wirkstoffe auf, wenn Du davor ein sanftes Peeling durchführst!


 

Wie beuge ich trockenen Händen effektiv vor?

Am besten beugst Du trockenen und rissigen Händen mit einer konsequenten Handpflege und kleinen Schutzmaßnahmen im Alltag vor. So bleibt Deine Hautbarriere auch bei häufigem Waschen, Kälte oder Kontakt mit Reinigungsmitteln widerstandsfähig:

 

    1. Schütze Deine Hände vor äußeren Einflüssen: Wusstest Du, dass rund 20 Prozent unserer Körperwärme über die Hände verloren geht? Trage daher bei kaltem Wetter immer weiche Baumwollhandschuhe und vermeide lange Aufenthalte in trockener, beheizter Luft. Im Sommer ist eine Sonnencreme ein Muss, um Deine Hände vor der gefährlichen UV-Strahlung zu schützen.

    2. Verwende milde Reinigungsprodukte und Feuchtigkeitscremes:
    Wähle pH-neutrale Seifen ohne aggressive Chemikalien und benutze regelmäßig feuchtigkeitsspendende Handcremes und nährende Balsame.

    3. Achte auf Deine Ernährung: Trinke ausreichend Wasser und achte auf eine Ernährung, die reich an Vitaminen und gesunden Fetten ist. Laut einer Studie beugt beispielsweise Linolsäure, die Du in Nüssen, Avocados, Soja- und Rapsöl findest, dem Austrocknen Deiner Haut vor. 7

    4. Vermeide Tabak und Alkohol: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum trocknen Deine Haut aus und beschleunigen ihre Alterung. 8

    5. Baue Stress ab: Auch Stress kann Deine Hautgesundheit negativ beeinflussen.9 Praktiziere daher regelmäßig Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder lange Spaziergänge in der Natur.

Fazit: Wie pflege ich trockene Hände geschmeidig?

Trockene, rissige Hände können viele Ursachen haben – mit täglicher Pflege und Prävention kannst Du sie jedoch gesund und geschmeidig halten. Achte auf eine regelmäßige Handpflege-Routine, vermeide aggressive Reinigungsprodukte und schütze Deine Hände vor schädlichen Umwelteinflüssen. Entdecke jetzt unsere Handcremes, die speziell für trockene und empfindliche Haut entwickelt wurden!

 

Zwei Hände einer Person halten die Mixa Ceramide Protect Hand Creme, während sie die Creme auf die linke Hand aufträgt.

FAQ: Häufig gestellte Fragen zu trockenen Händen

Welcher Mangel steckt hinter trockenen Händen?

Nur selten steckt ein Nährstoffmangel hinter trockenen Händen. Ein ausgeprägter Mangel an Vitamin A oder essentiellen Fettsäuren kann trockene, schuppige Haut begünstigen.10  Meist ist Deine Hautschutzbarriere jedoch durch Kälte, häufiges Waschen, Reinigungsmittel oder Hauterkrankungen geschwächt.

Warum sind meine Hände trotz Eincremen so trocken?

Bleiben Deine Hände trotz Eincremen trocken, passt die Pflege möglicherweise nicht zu Deinem Hautzustand oder Du cremst zu selten nach. Auch häufiges Händewaschen, Reizstoffe, Kälte oder ein Handekzem kommen als Ursache infrage.

Welche Handcreme hilft bei sehr trockenen, rissigen Händen?

Eine Handcreme für sehr trockene, rissige Hände kombiniert Feuchtigkeitsspender wie Glycerin oder Urea mit rückfettenden Inhaltsstoffen wie Ceramiden oder Sheabutter. Unsere Ceramide Protect Hand Creme stärkt die Hautschutzbarriere, während der Cica Repair Hand Balsam sehr trockene und raue Stellen intensiv pflegt.

Wann sollte man mit trockenen, rissigen Händen zum Arzt?

Reißen Deine Hände auf und bluten, ist die Hautschutzbarriere stark geschädigt. Heilen die Risse nicht ab, entzünden sie sich oder treten starke Schmerzen, Bläschen oder nässende Stellen auf, solltest Du sie ärztlich abklären lassen.

Helfen Hausmittel gegen trockene Hände?

Hausmittel können Deine Pflegeroutine ergänzen, solange Deine Haut nicht offen oder entzündet ist. Probiere eine Avocado-Maske aus Avocado, Olivenöl und Honig, ein Öl-Milch-Bad oder ein sanftes Honig-Haferflocken-Peeling und spüle alles anschließend mit lauwarmem Wasser ab.

Quellenangaben

[1] Warshaw, Erin M. et al., Hand dermatitis: review of etiology, diagnosis, and treatment,, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19429739/

[2] Loh, Edwin W. et al., Hand hygiene and hand eczema: A systematic review and meta-analysis, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35460528/

[3] Engebretsen, Kristine A. et al., The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26449379/

[4] Lodén, Marie et al., A double-blind study comparing the effect of glycerin and urea on dry, eczematous skin in atopic patients, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12013198/

[5] Lueangarun, Suparuj et al., The 24-hr, 28-day, and 7-day post-moisturizing efficacy of ceramides 1, 3, 6-II containing moisturizing cream compared with hydrophilic cream on skin dryness and barrier disruption in senile xerosis treatment, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31585489/

[6] Gehring, Wolfgang; Gloor, Max, Effect of topically applied dexpanthenol on epidermal barrier function and stratum corneum hydration. Results of a human in vivo study, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10965426/

[7] Maarouf, Melody et al., The impact of stress on epidermal barrier function: an evidence-based review, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30614527/

[8] Morita, Akimichi, Tobacco smoke causes premature skin aging, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951030/

[9] Holman, Ralph T. et al., Alpha-linolenic acid deficiency in man: effect of essential fatty acids on fatty acid composition, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2890285/

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