Die Auswirkungen von Alkohol auf die Haut: Was Du unbedingt wissen solltest

• Das passiert während und nach dem Konsum von Alkohol
• Konsum von Alkohol: Das sind die Folgen für Deine Haut
• Hautkrankheiten, die im direkten Zusammenhang mit Alkohol stehen
• Schlechte Haut durch Alkohol: Was kannst Du tun?
• Fazit: Weitreichende Folgen durch den Konsum von Alkohol für die Haut

Alkohol wird sehr schnell über die Magenschleimhaut sowie den Dünndarm aufgenommen. Er gelangt in Dein Blut und wird so im gesamten Körper verteilt.¹

Alkohol beeinflusst in erster Linie die Signalübertragung in Deinem Gehirn. Schon kleine Mengen können Koordinationsstörungen hervorrufen. Mit steigender Blutalkoholkonzentration treten häufig auch Sprachstörungen oder Gedächtnislücken auf.²

Der Abbau von Alkohol erfolgt mithilfe des Enzyms Alkoholdehydrogenase (ADH) in Deiner Leber. Dabei entsteht Acetaldehyd – ein hochtoxisches Zwischenprodukt, das über weitere Prozesse letztlich in Acetat umgewandelt wird und so in andere Stoffwechselwege gelangt.¹

Gerade die oben beschriebenen Veränderungen im Zellstoffwechsel während der Abbauphase machen Alkohol für das Gewebe, auch für Deine Hautzellen, so schädlich. Zusätzlich werden Botenstoffe wie das TNF-α ausgeschüttet, die Entzündungen in der Haut fördern können.³

Alkohol wirkt zudem harntreibend. Das bedeutet, dass Du durch Alkohol deutlich mehr Flüssigkeit verlierst. Diese Dehydration spürt auch Deine Haut: Sie trocknet aus, verliert an Spannkraft und büßt ihren natürlichen Glanz ein. Darüber hinaus greift Alkohol essenzielle Enzyme in der obersten Hautschicht an, die dafür sorgen, dass Feuchtigkeit in Deinen Hautzellen gespeichert wird.⁴

Beim Abbau von Alkohol entstehen in Deinem Körper freie Radikale. Normalerweise werden diese durch Antioxidantien neutralisiert. Alkohol jedoch senkt sowohl die Menge als auch die Aktivität dieser schützenden Antioxidantien, sodass freie Radikale nicht mehr ausreichend abgefangen werden können. Dadurch wird Deine Haut empfindlicher gegenüber UV-Strahlung, die Hautalterung beschleunigt sich und Hauterkrankungen können entstehen oder sich verschlimmern.³

Die Auswirkungen von Alkohol auf Deine Haut hängen stark von der konsumierten Menge und der Dauer des Konsums ab. Kurzfristige Effekte können bereits nach gelegentlichem Trinken sichtbar werden, während langfristige Schäden meist durch jahrelangen Konsum entstehen.

Schon kleine bis mittlere Mengen Alkohol können Dein Hautbild spürbar verändern:

• Hautrötungen entstehen durch erweiterte Blutgefäße.³
• Augenringe treten auf, weil Flüssigkeitsverlust die dünne Haut unter den Augen durchscheinender macht und Alkohol die Schlafqualität beeinträchtigt.
• Ein fahler Teint entsteht durch Dehydrierung, die die Durchblutung hemmt und Deine Haut weniger elastisch und frisch erscheinen lässt.
• Schwellungen können durch die entzündlichen Prozesse und den damit verbundenen Wassereinlagerungen entstehen.

Diese Veränderungen treten oft schon nach einer einzigen Trinkepisode auf und sind reversibel, wenn Du den Alkoholkonsum reduzierst.

Länger andauernder Alkoholkonsum kann Deine Haut, aber auch andere Organe nachhaltig schädigen:

• Chronische Dehydrierung und eine gestörte Hautschutzbarriere begünstigen schuppige, grobporige und trockene Haut.
• Die Beschädigung von Kollagen und Elastin vermindert Spannkraft und Elastizität, was Falten und schlaffe Haut begünstigt und frühzeitige Hautalterung bewirkt.
• Das Risiko für hellen Hautkrebs steigt, besonders bei regelmäßigem Konsum von Weißwein und Spirituosen. Toxische Abbauprodukte machen die Haut empfindlicher für UV-Strahlung, schädigen die DNA und schwächen das Immunsystem. Dadurch können sich Krebszellen leichter entwickeln und ausbreiten.³
• Die Leberfunktion kann beeinträchtigt werden, mit Folgeerkrankungen wie Fettleber, Zirrhose und Gelbsucht.⁵

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Alkoholkonsum verschiedene Hautkrankheiten verstärken oder sogar auslösen kann. Besonders betroffen sind Menschen mit chronisch-entzündlichen Erkrankungen wie Psoriasis, Rosazea und Akne.

Rosazea ist eine nicht ansteckende, chronisch-entzündliche Hauterkrankung, die meist im Gesicht auftritt. Sie äußert sich wie eine Art Allergie in Rötungen, Schwellungen, entzündeten Pusteln und sichtbaren Äderchen. Eine große Studie mit fast 83.000 Frauen zeigte, dass ein höherer Alkoholkonsum das Risiko für Rosazea deutlich erhöht, besonders bei Weißwein und Hochprozentigem.⁶ In einer Metaanalyse wurde zudem festgestellt, dass Alkohol das Risiko für die fortgeschrittene Form, die phymatöse Rosazea, erhöht.⁷ Diese Form zeichnet sich durch wulstige, unebene Haut und vergrößerte Poren aus.

Die Schuppenflechte, wie Psoriasis auch genannt wird, ist eine nicht ansteckende Autoimmunerkrankung, die an verschiedenen Körperstellen auftreten kann, etwa an Ellenbogen oder Knien. Systematische Übersichtsarbeiten und große Beobachtungsstudien zeigen, dass Patienten mit Psoriasis häufiger Alkohol konsumieren⁸ und dass regelmäßiger Alkoholkonsum das Risiko für die Erkrankung erhöhen kann.⁹

Akne entsteht, wenn Talgdrüsen und Haarfollikel verstopfen. Studien belegen, dass Alkohol die Talgproduktion anregt und so schneller zu verstopften Poren führen kann.¹⁰ Zudem wirkt Alkohol entzündungsfördernd, trocknet die Haut aus und verschlechtert die Versorgung mit wichtigen Vitaminen. All das kann Akne begünstigen oder verschlimmern.

Falls Du unter durch Alkohol bedingten Hautproblemen leidest, ist unser wichtigster Rat: Reduziere Deinen Alkoholkonsum und stelle ihn, wenn möglich, ganz ein. Denn Alkohol schadet Deiner Haut und Deinem Körper nachhaltig.

Wir wissen, dass das nicht immer leicht ist – etwa bei Feiern, Hochzeiten oder aus Genuss an einem guten Glas Wein. Vielleicht hilft es Dir, Dich in solchen Situationen an Menschen zu orientieren, die ebenfalls wenig oder gar nichts trinken. Das sind immerhin 32 % in Deutschland.¹¹

Der Konsum von Alkohol kann als eine Ursache für trockene Haut verstanden werden. Besonders wenn Deine Haut bereits vor dem Konsum trocken ist, können die Beschwerden zunehmen. Bei juckender und gespannter Haut ist eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme für trockene Haut entscheidend. Die Mixa Anti-Trockenheit-Serie umfasst einen Cleanser, eine Creme und ein Serum, die sich für eine gute Skincare-Routine ideal kombinieren lassen. Die Anti-Trockenheit Creme mit Hyaluronsäure und Squalan mildert trockene Stellen und spendet intensive Feuchtigkeit. Ist Deine Gesichtshaut zusätzlich gereizt, empfehlen wir das Anti-Trockenheit Serum. Diese Pflege mit Hyaluronsäure und Milchsäure gibt Deiner Haut einen Feuchtigkeitsboost und beruhigt sie sofort.

Für eine besonders sanfte Reinigung eignet sich der Anti-Trockenheit Comfort Cleanser. Seine milde Formel entfernt Make-up, beruhigt die Haut und schützt sie vor dem Austrocknen.

Giftstoffe, die beim Alkoholabbau entstehen, schwächen Deine Immunabwehr – auch in der Haut. Dadurch wird sie anfälliger für UV-Strahlen. Eine Pflege mit UV-Schutz ist daher unerlässlich. Die UV-Schutz Feuchtigkeitscreme mit LSF 50 pflegt empfindliche Haut und schützt umfassend vor UVA- und UVB-Strahlen. Darüber hinaus spendet und bindet sie dank Hyaluronsäure Feuchtigkeit.

Panthenol, das Hautvitamin, regt die Neubildung von Zellen an und unterstützt die natürliche Hauterneuerung. So können kleinere Hautschäden besser repariert werden. Panthenol spendet Feuchtigkeit und wirkt besonders bei gestresster Haut beruhigend. Für den Körper empfehlen wir den Panthenol Comfort Body Balsam. Er schützt sehr empfindliche und gereizte Haut. Dank Panthenol und 10% pflanzlichem Glycerin lindert es Juckreiz und ist sogar für die ganze Familie geeignet.

Bei zu Neurodermitis neigender Haut ist die Panthenol Comfort Hautberuhigende Creme ideal. Sie enthält 12 % Glycerin, Panthenol sowie Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren. Die Creme versorgt Deine Haut bei Trockenheit, Rötungen, Juckreiz und rauen Stellen besonders intensiv.

Antioxidantien sind ein zentraler Bestandteil für gesunde Haut. Beim Alkoholabbau entstehen freie Radikale, welche durch Antioxidantien neutralisiert werden. Alkohol schwächt jedoch diese Schutzstoffe, sodass sie weniger wirksam sind. Deshalb ist eine Pflege mit antioxidativem Schutz besonders wichtig. Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das Deine Haut vor oxidativem Stress bewahrt und die Regeneration der Hautzellen unterstützt.

Unsere Intensiv straffend Body Lotion enthält 9 % pflanzliches Glycerin, Vitamin E und Sheabutter. Sie stärkt die Spannkraft Deiner Haut, zieht schnell ein und versorgt sie mit Feuchtigkeit und wichtigen Antioxidantien.

Disclaimer:

Diese Empfehlungen können Deine Haut unterstützen, ersetzen aber keinen vollständigen Schutz vor alkoholbedingten Schäden. Nur der Verzicht auf Alkohol bewahrt Deine Haut und Deinen Körper zuverlässig vor den Folgen des Konsums! 

Alkohol hat eine nachgewiesene schädliche Wirkung für Körper und Haut. Diese Auswirkungen zeigen sich sowohl kurzfristig als auch langfristig. Erste Anzeichen einer durch Alkohol belasteten Haut sind oft Rötungen, Schuppen, ein fahler Teint und die Entstehung von Falten. Langfristig können auch Leberschäden die Hautfarbe deutlich verändern und die Hautgesundheit weiter beeinträchtigen.

Wir empfehlen Dir einen achtsamen und verständnisvollen Umgang mit Alkohol, um Deine Haut langfristig zu schützen und ihre Gesundheit zu erhalten. Eine gezielte Hautpflege kann Deine Haut liebevoll dabei unterstützen, kleine Schäden zu reparieren und die Regeneration zu fördern. Sie ist jedoch keine umfassende Lösung gegen die Folgen von Alkoholkonsum.