Ein Ekzem ist eine entzündliche Hautreaktion mit Rötung, Juckreiz und Trockenheit. Dieser Guide erklärt Dir die wichtigsten Ekzem-Formen, typische Trigger und welche Pflege Deine Hautbarriere im Schub unterstützt. Bei starken Symptomen ist immer ärztliche Abklärung wichtig.

 

• Was ist ein Ekzem genau?
• Welche Formen von Ekzemen gibt es?
• Was sind die häufigsten Ursachen und Trigger?
• Was tun gegen ein Ekzem? – Behandlung und Routine
• Welche Hausmittel können bei Ekzemen helfen?
• Kann Ernährung zu einer Besserung von Ekzemen führen?
• Ist ein Ekzem ansteckend oder gefährlich?
• Welche Mixa Produkte unterstützen ekzemanfällige Haut?
• Fazit: Ekzeme verstehen, Trigger reduzieren, Barriere stärken
• FAQ – Häufige Fragen rund um das Thema Ekzem

• Form erkennen: Atopisches, seborrhoisches, dyshidrotisches und weitere Ekzem-Formen unterscheiden sich in Aussehen, Lokalisation und Auslösern – die Behandlung richtet sich nach der jeweiligen Form.
• Im Schub gilt: Reize stoppen, sanft reinigen, Juckreiz lindern und die Hautbarriere stärken mit beruhigenden Wirkstoffen wie Panthenol oder Cica.
• Langfristig: Eine konsequente, milde Routine reduziert Rückfälle. Pflegeprodukte wie die Panthenol Comfort-Linie oder der Balm Cica+ Multi-Use Reparierender Balm eignen sich als hochverträgliche Pflegeprodukte.
• Trigger meiden: Stress, Allergene, Klima und Reibung gehören zu den häufigsten Auslösern.
• Bei Warnzeichen: Nässende, großflächige oder wiederkehrende Ekzeme gehören in die Hände einer Hautärztin oder eines Hautarztes – ebenso jedes Ekzem bei Kindern oder am Auge.

Ein Ekzem ist eine entzündliche Hautreaktion mit Rötung, Juckreiz und einer gestörten Hautschutzbarriere. Oft werden die Wörter Ekzem und Dermatitis synonym verwendet. Dermatitis ist dabei der lateinische Oberbegriff und bedeutet Hautentzündung.

 

 

Typische Merkmale eines Hautekzems (engl. Eczema):

• Rötungen: Deine Haut zeigt rötliche, klar abgegrenzte Stellen.
• Trockenheit: Sie spannt, schuppt sich und fühlt sich rau an.
• Juckreiz: Er beeinträchtigt den Alltag oft am stärksten.
• Nässe: Bei manchen Formen kommen Bläschen, nässende Stellen oder Krusten dazu.
• Verdickte Haut: Hält das Ekzem länger an, wird die Haut dicker und ledrig.¹

   

Ekzem ist nicht gleich Ekzem. Je nachdem, wie Deine Haut reagiert und wo die Beschwerden auftreten, können ganz unterschiedliche Ursachen dahinterstecken. Wenn Du die Unterschiede kennst, fällt es Dir leichter, die richtige Behandlung zu finden. Im Folgenden zeigen wir Dir die häufigsten Ekzemformen – mit typischen Stellen und Auslösern.

Das atopische Ekzem ist die häufigste chronische Form des Ekzems und wird auch als Neurodermitis oder atopische Dermatitis bezeichnet. Während etwa 20 % der Kinder betroffen sind, tritt die Erkrankung im Erwachsenenalter mit etwa 1–3 % deutlich seltener auf. Charakteristisch sind schubweise auftretende Entzündungen mit starkem Juckreiz und trockener Haut. Typische betroffene Stellen der Neurodermitis sind die Armbeugen, Kniekehlen, der Hals sowie Gesicht und Augenlider.² Die Erkrankung entsteht durch ein Zusammenspiel aus genetischer Veranlagung und Umweltfaktoren.³ Zu den häufigen Triggern zählen Stress, Schwitzen, Wetterwechsel, trockene Luft und Hitze.⁴

Das seborrhoische Ekzem tritt vor allem an der Kopfhaut und im Gesicht auf und äußert sich durch fettige, gelbliche Schuppen sowie lachsfarbenen Papeln oder roten Flecken im Gesicht. Häufig betroffen sind auch andere talgdrüsenreiche Hautbereiche wie Stirn, Nasenflügel, Augenbrauen und die Region hinter den Ohren. Weltweit sind etwa 5 % der Bevölkerung betroffen, wobei Männer etwas häufiger erkranken. Als Hauptursache gilt eine Überreaktion auf den Hefepilz Malassezia. Faktoren wie Stress, hormonelle Veränderungen und Kälte können Schübe begünstigen. Ein mildes und hautfreundliches Shampoo kann ein seborrhoisches Ekzem auf der Kopfhaut beruhigen. Sollten die Beschwerden bleiben oder stärker werden, dann lass Dich bitte ärztlich beraten.⁵

Dyshidrose zeigt sich durch kleine, tiefsitzende Bläschen an Handflächen, Fingerseiten und Fußsohlen, die stark jucken können. Das Dyshidrosis-Ekzem, auch als akutes palmoplantares Ekzem bezeichnet, ist eine der häufigsten Ursachen für ein Ekzem an der Hand bei Erwachsenen und macht etwa 5–20 % aller Fälle von Handekzemen aus. Die genauen Ursachen für ein dyshidrotisches Ekzem sind noch nicht vollständig geklärt. Lediglich ein paar Risikofaktoren sind bekannt. Dazu zählen unter anderem atopische Dermatitis, Kontakt mit Allergenen oder Reizstoffen sowie Rauchen.⁶ Wenn Du bei Dir Bläschen an den Händen und/oder juckenden Bläschen am Fuß entdeckst, lass diese unbedingt dermatologisch abklären und Dir bei Bedarf eine spezielle Dyshidrotisches-Ekzem-Salbe verschreiben.

 

Das nummuläre Ekzem zeigt münzförmige, scharf begrenzte Hautstellen, häufig an Beinen und Armen bei Erwachsenen mittleren Alters. Bei manchen Menschen zeigt es sich auch als Schienbein-Ekzem. Der Name leitet sich vom lateinischen Wort nummulus ab, was kleine Münzen bedeutet. Trockene Haut, Kontaktallergien gegen Metalle oder das Tragen von Wolle begünstigen die Entstehung. Die Herde (entzündete Hautstellen) jucken meist stark und neigen dazu, in Schüben über Wochen oder Monate wiederzukehren.⁷

Das Austrocknungsekzem, auch als Exsikkationsekzem bekannt, entsteht, wenn Deine Haut zu wenig Feuchtigkeit hat – juckende Haut im Winter oder nach häufigem Waschen kann ein erstes Indiz sein. Die Exsikkationsdermatitis entsteht durch eine grundlegende Störung der epidermalen Barriere, was zu übermäßigem Wasserverlust, Entzündungen und dem charakteristischen Pflastersteinmuster der betroffenen Haut führt. Besonders oft betroffen sind Schienbeine, Unterarme und Hände. Auslöser sind meist eine Kombination aus trockener Heizungsluft, häufigem Duschen, austrocknenden Seifen und einer altersbedingt nachlassenden Talgproduktion.⁸ Ältere Menschen und Personen, die beruflich häufig mit Wasser in Kontakt kommen, sollten besonders auf ihre Haut achten. Sie profitieren vorbeugend von einer Feuchtigkeitscreme für trockene Haut.

 

Das Lidekzem betrifft die besonders dünne Haut der Augenlider und sollte rasch ärztlich abgeklärt werden. Die Haut rund ums Auge ist sehr empfindlich und reagiert schnell auf Reize. Häufige Auslöser sind Kosmetika wie Wimperntusche oder Lidschatten, Augentropfen, Pollen oder Kontaktallergene wie Nickel. Typische Anzeichen für eine Neurodermitis am Augenlid sind gerötete, geschwollene Augenlider, Brennen, Juckreiz und schuppige Trockenheit.⁹ Pflege solltest Du in diesem Bereich besonders sanft auswählen – im Zweifel hilft Dir ärztlicher Rat weiter, denn unbehandelt kann ein Lidekzem chronisch werden.

 

Das postskabiöse Ekzem entsteht nach einer Krätze-Behandlung als anhaltende Reizreaktion der Haut. Auch wenn die ursprüngliche Infektion längst ausgeheilt ist, reagiert das Immunsystem noch auf abgestorbene Milbenreste. Die Folge: Juckreiz, Rötung und kleine Knötchen, die manchmal über Wochen anhalten. Die Pflege fokussiert sich auf eine sanfte Wiederherstellung der Hautbarriere – die Diagnose und Nachkontrolle gehört aber immer in ärztliche Hände.

Ekzeme entstehen meist durch ein Zusammenspiel aus genetischer Veranlagung, einer gestörten Hautschutzbarriere und äußeren Triggern. Selten ist eine einzige Ursache verantwortlich – häufig ist es eine Kombination, die Deine Haut aus dem Gleichgewicht bringt. Wenn Du Deine Trigger kennst, kannst Du die Häufigkeit der Schübe deutlich minimieren.

 

Die wichtigsten Ekzem-Ursachen im Überblick:

• Geschwächte Hautschutzbarriere: Trockenheit, häufiges Waschen, Reibung oder austrocknende Reinigungsprodukte machen Deine Haut durchlässiger für Reize.
• Allergene und Kontaktstoffe: Dazu zählen Duftstoffe in Kosmetika, Metalle wie Nickel, Reinigungsmittel und Waschmittelreste in der Kleidung.
• Stress und Schlafmangel: Emotionale Belastung verstärkt Entzündungsprozesse in der Haut und senkt die Juckreiz-Schwelle.
• Klima: Kalte, trockene Heizungsluft im Winter, intensives Schwitzen im Sommer oder häufige Klimawechsel fordern Deine Haut.
• Infekte: Vor allem bei seborrhoischen oder dyshidrotischen Ekzemen können Hefepilze oder bakterielle Begleiterscheinungen mit hineinspielen.

Ziel jeder Ekzem-Behandlung ist es, die Entzündung zu kontrollieren, den Juckreiz zu lindern und die Hautbarriere stärken. Drei Bausteine spielen dabei zusammen: ärztliche Therapie bei Bedarf, ein klarer Plan im akuten Schub und eine konsequente, sanfte Routine im Alltag. Welcher Baustein wann zählt, schauen wir uns jetzt der Reihe nach an.

Eine ärztliche Abklärung ist besonders dann sinnvoll, wenn sich ein Ekzem verändert oder die Beschwerden zunehmen. In folgenden Fällen solltest Du Deine Haut von einer Hautärztin oder einem Hautarzt untersuchen und das Ekzem behandeln lassen:

• Du hast ein nässendes Ekzem, es eitert oder schmerzt stark.
• Die Hautstellen breiten sich großflächig aus.
• Es kommt Fieber hinzu oder die Haut zeigt Anzeichen einer Infektion.
• Das Ekzem liegt in empfindlichen Bereichen wie Augenlid, Gesicht oder Intimbereich.
• Säuglinge oder Kleinkinder sind betroffen.
• Die Beschwerden kehren trotz konsequenter Pflege immer wieder.

Im akuten Schub helfen Dir ein paar spezielle Schritte, mit denen Du gereizte Haut beruhigen kannst. Diese Soforthilfe-Routine lässt sich leicht in den Alltag einbauen: 

Schritt 1 – Trigger sofort meiden: Identifiziere mögliche Auslöser und meide sie konsequent.

Schritt 2 – Sanft reinigen: Reinige Deine Haut nur mit lauwarmem Wasser und einer milden, parfümfreien Waschsubstanz.

Schritt 3 – Trocken tupfen statt rubbeln: Tupfe die Haut mit einem weichen Handtuch ab. Reiben verstärkt die Reizung.

Schritt 4 – Beruhigend pflegen: Trage direkt im Anschluss eine hochverträgliche Creme für juckende Haut auf – idealerweise mit milden Inhaltsstoffen, wie beruhigendem Panthenol oder regenerierendem Cica.

Schritt 5 – Kratzen vermeiden: Halte Deine Fingernägel kurz. Bei nächtlichem Juckreiz helfen Baumwollhandschuhe, damit Du Deine Haut im Schlaf nicht zusätzlich verletzt.

Eine konsequente, milde Routine mit Feuchtigkeit, Lipiden und Trigger-Management beugt neuen Schüben am wirksamsten vor.¹⁰ Diese Bausteine gehören in Deine Routine:

 

• Tägliche, milde Reinigung: Verwende seifenfreie Waschsubstanzen ohne Duftstoffe, dusche kurz und nicht zu heiß.
• Zweimal täglich pflegen: Morgens und abends mit Pflege für empfindliche Haut, beispielsweise mit einer Bodylotion, eincremen – idealerweise direkt nach dem Duschen, solange die Haut noch leicht feucht ist.
• Trigger meiden: Streiche Duftstoffe, kratzende Stoffe und harte Reinigungsmittel aus Deinem Alltag.
• Klima ausgleichen: Trockene Heizungsluft im Winter mit einem Luftbefeuchter abmildern, im Sommer atmungsaktive Kleidung tragen.
• Sonnenschutz nicht vergessen: Auch sensible Haut braucht zuverlässigen Schutz – besonders nach abgeklungenen Schüben.

Manche Hausmittel können einen Ekzem-Schub kurzfristig entlasten, andere reizen die ohnehin empfindliche Haut zusätzlich. Wichtig ist, ehrlich zu unterscheiden: Hausmittel gegen juckende Haut sind kein Ersatz für eine ärztliche Therapie, können aber als sanfte Begleitung Sinn ergeben.

 

Diese Hausmittel können die Ekzem-Behandlung unterstützen:

• Schwarztee-Kompressen: Wirken leicht entzündungshemmend und juckreizlindernd.
• Haferflocken-Bäder: Kolloidales Hafermehl legt einen Schutzfilm auf die Haut und beruhigt nachweislich.¹¹
• Kühle Tücher: Lauwarme, feuchte Tücher dämpfen Hitze und Juckreiz.

Diese Hausmittel reizen:

• Ätherische Öle: Hochkonzentriert können sie starke Allergien auslösen.
• Essig oder Zitronensaft: Die Säure ist für gereizte Haut zu aggressiv.
• Alkoholische Tinkturen: Trocknen Deine Haut zusätzlich aus.
• Sehr heißes Wasser: Verstärkt den Juckreiz und schädigt die Hautbarriere.

Sicherheitsprinzip: Mache vor jeder Anwendung einen kleinen Patch-Test an einer unauffälligen Hautstelle. Trage Hausmittel niemals auf offene oder nässende Stellen auf.

 

Ernährung und Lebensstil können Ekzeme beeinflussen, sind aber sehr individuell – radikale Diäten ohne ärztliche Beratung sind nicht ratsam. Was bei einer Person den Schub auslöst, ist bei der anderen vollkommen unproblematisch. Mit diesen Empfehlungen kannst Du Deine Haut von innen unterstützen:

• Entzündungsarme Basis-Ernährung: Viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und gesunde Fette wie Olivenöl, Leinöl oder fettreicher Fisch.
• Ausreichend trinken: Bis zu 3,2 Liter Wasser oder ungesüßter Tee pro Tag halten Deine Haut von innen frisch.¹²
• Mangel vermeiden: Vitamin D, Zink und Omega-3-Fettsäuren spielen eine Rolle für die Hautgesundheit.¹³
• Schlaf und Stressreduktion: Regelmäßiger Schlaf und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation senken nachweislich das Schubrisiko.¹⁴

Bei Verdacht auf eine Lebensmittelunverträglichkeit gilt: Erst abklären, dann weglassen. Eine Allergologin oder ein Allergologe kann mit einem strukturierten Test herausfinden, welche Lebensmittel wirklich das Ekzem verursachen.

Ein Ekzem ist in den meisten Fällen nicht ansteckend und wird nicht durch Berührung übertragen. Trotzdem können Juckreiz, Entzündungen und wiederkehrende Schübe im Alltag sehr belastend sein – körperlich genauso wie emotional. Viele Betroffene kämpfen über lange Zeit mit empfindlicher Haut, Schlafproblemen oder dem Gefühl, sich in der eigenen Haut nicht wohlzufühlen. Deshalb ist es wichtig, Deine Beschwerden ernst zu nehmen und Dir Unterstützung zu holen, wenn Du sie brauchst – medizinisch, aber auch psychologisch.

 

Wichtig zu wissen: Wird ein Ekzem stark aufgekratzt, können sich zusätzlich Bakterien oder Viren ansiedeln. Fachleute sprechen dann von einer Superinfektion. Dabei können zwar die Erreger übertragen werden, das Ekzem selbst aber nicht.¹⁵

Mixa bietet eine hochverträgliche Pflege für sensible, sehr trockene und ekzemanfällige Haut. Unsere Produkte sind dermatologisch getestet, frei von unnötigen Reizstoffen und für die ganze Familie konzipiert. Sie können Schübe sanft begleiten, aber ersetzen keine Creme oder Salbe gegen Ekzeme. Deshalb gilt: bei starken, wiederkehrenden oder nässenden Ekzemen solltest Du die Ekzem-Behandlung in ärztliche Hände geben.

Der Hauptwirkstoff unserer Panthenol Comfort Serie ist Panthenol. Auch bekannt als Provitamin B5, gilt es als einer der bestuntersuchten beruhigenden Inhaltsstoffe in der Hautpflege. Er spendet Feuchtigkeit, lindert Spannungsgefühle und unterstützt die Regeneration der Hautbarriere.¹⁶

 

Diese Produkte gehören zur Panthenol Comfort Reihe:

• Panthenol Comfort Hautberuhigende Creme: Die vielseitige Allzweckcreme für Gesicht, Hände und Körper. Mit 12 % pflanzlichem Glycerin, Omega 6 & 9 und Panthenol mildert sie Trockenheit, Juckreiz, Rötungen & raue Stellen.
• Panthenol Comfort Sofort-Pflegecreme: Mit 5 % beruhigendem Panthenol ist sie ideal für gereizte Hautpartien, die schnelle Beruhigung brauchen.
• Panthenol Comfort Body Balsam: Die Körperpflege enthält 10 % pflanzliches Glycerin und Panthenol. Sie mildert Juckreiz bei sehr empfindlicher Haut für bis zu 48 h.
• Panthenol Lip Comfort Lippen- & Nasenbalsam: Rissige Lippen und gereizte Nasenpartien können mit der nährenden Formel aus 15 % Sheabutter und Panthenol schützend gepflegt werden.

Unsere Cica+ Serie unterstützt die Hautbarriere und mildert trockene, gereizte Stellen. Der namensgebende Wirkstoff Cica – ein Extrakt aus der Heilpflanze Centella asiatica – ist für seine hautberuhigenden und regenerativen Eigenschaften bekannt.¹⁷ In Kombination mit Urea bekommt sehr trockene, schuppige Haut zusätzlich Feuchtigkeit von außen.

 

Diese Produkte gehören zur Cica+ Serie:

• Balm Cica+ Multi-Use reparierender Balm: Mit 12 % Glycerin, Panthenol und Squalan mildert er strapazierte Hautpartien an Gesicht, Lippen und Körper.
• Cica Lip Repair+ Lippen- & Nasenbalsam: Spröde Lippen und beanspruchte Nasenpartien kannst Du mit der Formel aus 10 % Sheabutter und Omega 9 beruhigen.
• Urea Cica Repair+ Hauterneuernde Creme: Für sehr trockene, raue und unebene Hautstellen eignet sich die Pflegecreme mit 10 % Urea & Niacinamid. Sie lindert Juckreiz und ist für die Anwendung am ganzen Körper entwickelt.
• Urea Cica Repair+ Body Milk: Die leichte Body Milk mit 5 % Urea und Panthenol stärkt, beruhigt und schützt Deine Haut. Sie zieht schnell ein und fettet nicht nach.
• 10-in-1 Cica Repair+ Reparierender Balsam: Extrem trockene und rissige Haut profitiert von der hydratisierenden Formel aus 40 % Glycerin, Urea und Allantoin.
• Cica Repair Hand Balsam: Mit 30 % pflanzlichem Glycerin & Panthenol wurde diese Handcreme speziell für Hände entwickelt, die besonders intensive Pflege brauchen.

Nach einem Ekzem-Schub braucht Deine Haut oft noch etwas Zeit, um sich vollständig zu erholen. Gerade frisch verheilte Stellen reagieren besonders empfindlich auf Sonne und UV-Strahlung. Ein guter Sonnenschutz, wie die Niacinamide Bright Creme LSF 50, hilft dabei, neue Reizungen zu vermeiden und dunklen Flecken vorzubeugen. Ohne Schutz können sogenannte postinflammatorische Hyperpigmentierungen entstehen – Verfärbungen, die oft noch monatelang sichtbar bleiben.

Ein Ekzem braucht vor allem eins: Verständnis für die eigene Haut. Wer die Form erkennt, Trigger möglichst vermeidet und die Hautbarriere konsequent pflegt, schafft die beste Grundlage für langfristig beruhigte Haut. Dabei helfen vor allem drei Dinge: akute Schübe gezielt lindern, die Haut sanft stärken und die Pflege dauerhaft an die Bedürfnisse der Haut anpassen. Wenn sich ein Ekzem ausbreitet, nässt oder Kinder betroffen sind, solltest Du die Beschwerden immer hautärztlich abklären lassen. Im Alltag kann eine sanfte und gut verträgliche Pflege mit Panthenol oder Cica helfen, Deine Haut zu beruhigen und zu unterstützen. So bekommt Deine Haut jeden Tag genau das, was sie jetzt braucht: Feuchtigkeit, Schutz und ein bisschen mehr Ruhe.

Ja, eine Veranlagung zu Ekzemen ist vererbbar – besonders das atopische Ekzem zeigt einen familiären Bezug. Kinder mit einem betroffenen Elternteil haben ein etwa 1,5- bis 3-fach erhöhtes Risiko. Sind beide Elternteile betroffen, steigt das Risiko deutlich.¹⁸

Eine intakte Hautbarriere schützt vor Reizen und Feuchtigkeitsverlust und macht Ekzem-Schübe seltener und milder. Sie funktioniert wie eine Mauer aus Hautzellen und Lipiden, die Allergene, Bakterien und Reizstoffe draußen hält und Feuchtigkeit in der Haut bindet.

Bei ekzemanfälliger Haut bewähren sich besonders die Balm Cica+ Serie und die Panthenol Comfort Produkte von MIXA. Der Balm Cica+ Multi-Use Reparierender Balm eignet sich als mildernde Pflege für sehr trockene, gereizte Stellen. Die Panthenol Comfort Hautberuhigende Creme beruhigt akut gereizte Hautareale und unterstützt die Regeneration.

Ja, Allergien und Ekzeme sind eng verknüpft – besonders Kontaktallergien können Ekzem-Schübe direkt auslösen oder verstärken. Bei einem atopischen Marsch beginnt es oft mit einem atopischen Ekzem – im Verlauf können Heuschnupfen, Asthma oder Lebensmittelallergien folgen.¹⁹

Kühle Kompressen, Schwarztee-Auflagen oder Haferflocken-Bäder können den Juckreiz bei Ekzemen sanft lindern. Wichtig: Niemals auf offene oder nässende Stellen auftragen und vorher einen Patch-Test an einer kleinen Hautstelle machen.

Bei chronischen Ekzemen an den Händen eignet sich eine reichhaltige, hochverträgliche Handcreme wie der Cica Repair Hand Balsam. Er kombiniert milderndes Cica mit pflegenden Lipiden und unterstützt strapazierte Haut.

Eine sanfte Routine aus milder Reinigung, Panthenol-Pflege und Cica-Balsam stärkt ekzemanfällige Haut zuverlässig im Alltag. So sieht eine einfache 3-Schritt-Routine aus:

1. 1. Sanft reinigen: Mit lauwarmem Wasser und einer milden, parfümfreien Waschsubstanz.
2. 2. Beruhigen: Die Panthenol Comfort Hautberuhigende Creme auf gereizte Stellen auftragen.
3. 3. Reparieren: Sehr trockene oder strapazierte Areale großzügig mit dem Balm Cica+ Multi-Use Reparierendem Balm pflegen

Ja, Stress zählt zu den häufigsten Auslösern von Ekzem-Schüben und kann bestehende Hautreizungen deutlich verschlimmern. Psychischer Stress schwächt die Hautbarriere und ermöglicht Entzündungsreaktionen. Mehr dazu liest Du im Beitrag Hautausschlag durch Stress im Gesicht.

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